Ваш спортзал теперь там, где вы. Приложение Workout at Home App: Fitness превращает вашу гостиную в полноценную домашнюю студию для тренировок. Оно предлагает ежедневные планы упражнений, соответствующие вашим целям и уровню подготовки, не требуя специального оборудования или абонемента в спортзал. Достаточно всего нескольких минут в день, чтобы начать и не бросить.
Персональные планы тренировок
Выберите свою цель, и приложение составит структурированный план на каждый день. Вы можете выбрать:
- Снижение веса — тренировки для сжигания жира по всему телу.
- Уменьшение жира на животе — упражнения, фокусирующиеся на мышцах кора и пресса.
- Подтяжка ягодиц — тренировки для тонуса ягодичных мышц и нижней части тела.
- Набор мышечной массы — силовые тренировки с собственным весом в домашних условиях.
Каждый план разбит на ежедневные занятия, так что вы всегда будете знать, что делать сегодня. Дни отдыха также включены в расписание, поскольку восстановление является частью тренировочного процесса.
28-дневные челленджи
Примите участие в 28-дневном челлендже, чтобы выработать привычку к регулярным занятиям. Каждый день будет предлагаться новая сессия, включая пилатес, пилатес у стены, йогу, растяжку и калистенику. Если вы предпочитаете более свободный подход, вы можете просмотреть библиотеку тренировок по зонам тела (пресс, ягодицы, ноги, руки, все тело) и приступить к любой сессии.
Видеоуроки с голосовым сопровождением
Каждое упражнение сопровождается четкой видеодемонстрацией и голосовыми подсказками, которые отсчитывают повторения. Вы можете настроить время отдыха и параметры тренировки в соответствии с вашим темпом, выбрать уровень сложности — от полного новичка до продвинутого — и постепенно повышать нагрузку.
Отслеживание прогресса
Визуализация результатов мотивирует продолжать. Приложение позволяет вести журнал веса с графиком тенденций к достижению вашей цели, отслеживать сожженные калории и продолжительность каждой сессии, просматривать полную историю тренировок в календаре и следить за ежедневными сериями, которые превращают постоянство в игру.
Фотологирование питания
Тренировки — это только половина успеха. Сделайте фото своего приема пищи, и приложение мгновенно оценит содержание калорий, белков, углеводов и жиров. Таким образом, вы сможете отслеживать свое питание и тренировки одновременно в одном приложении.
Все в одном фитнес-приложении
- 100% домашних тренировок — без оборудования и посещения спортзала.
- Планы, основанные на целях: снижение веса, уменьшение жира на животе, подтяжка ягодиц, набор мышечной массы.
- 28-дневные челленджи по пилатесу, пилатесу у стены, йоге, растяжке и калистенике.
- Видео- и голосовые сессии с настраиваемым временем отдыха.
- Различные уровни сложности для новичков и продвинутых пользователей.
- Фотоотслеживание калорий и макронутриентов.
- Графики веса, калорий и серий тренировок.
- Доступно на 17 языках.
Независимо от того, хотите ли вы похудеть, привести тело в тонус, набрать силу или просто больше двигаться, все начинается с одной короткой домашней тренировки. Начните сегодняшнюю сессию прямо сейчас. Ваше будущее я скажет вам спасибо.
Написать отзыв